[...] narazie odpuscilbym sobie dodatkowe preparaty tego typu, jesli juz masz nadyzke $$ skocz do sklepu kup witaminki 36 pack wychodzi dobrze, moga byc tez inne Zaczalas cwiczyc...bierzesz gainera, a masz diete ?:> EDIT: "walic l- glutamine za ta kase mozna miec supe bialeczko ktorego dzialanie sie czuje a nie to co po [...]
Nie mam więcej pytań świadek jest wolny Chcesz kondycje robić to biegaj , a co do siły to jesteś jeszcze młody i dopiero zaczynasz ćwiczyć więc niema co się faszerować suplami.
[...] cwiczyl na rzezbe a nie na mase czy sile. Spadna obwody-bo spalisz tluszcz. Sila spadnie z powodu utraty masy. Nie masz sie co oszukiwac. Oczywiscie nie beda to jakies wielkie spadki skoro chcesz sie pozbyc tylko 5 kg. Ile masz cwiczyc takim planem? To zalezy czy chcesz tylko schudnac czy sie wyrzezbic. A sogow nie bedzie bo nie masz abona.
A tera napisze co ja robie ta sztango narazie nei moge cwiczyc bo mam szwy na stopie to az tak mocno nie cwicze i wszytko prowizorka. Robie 3 serie przed kazda 20 pompek puzniej 20 razy na klate na prowizorycznej laweczce nastepnie na siedzaco za glowe 10 raz i na klate z gory przed glowa 10 powtorzen 10 razy na trica z odwaznikiem 7 kilowym( nogi [...]
po co zakladasz ten sam temat 3 razy ? mozesz cwiczyc codziennie zalezy co chcesz uzyskac ale codzienny trening nie daje pelnej regeneracji miesniom brzucha
raczej nie robi sie przysiadu i mc razem na 1 treningu a juz napewno nie powinno sie robic jedno po drugim. ogolnie moze byc. ogolnie moze byc. nie lepej rozbic fbw na a i b? czy wolisz tak cwiczyc? co do brzucha to raczej bym nie robil. jednak to twoja decycja;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-16 10:35:14
I co? Przeszlo ci? Od kad zachorowalem na korone (10 miesiecy temu) to caly czas choruje, a juz nawet nie wspomne o jakims treningu, wtedy na drugi dzien odrazu przeziebienie.. przestalem juz w ogole cwiczyc, jem wiecej, biore rozne witamiy, codziennie pije miksture z chilli, czosnek, cytryna, miod, kurkuma i imbir ale i tak choruje.
[...] jakiś skutków ubocznych po eca. areoby na cyklu po to aby jak najmniej odłorzyło się na boku, jak się jeszcze uda zredukować to super. a co do agresji to występowała u mnie w pierwszych cyklach jak zaczynałem cwiczyc (5 lat temu) wydawało mi się że jestem najsilniejszy to bzdura, teraz mie mam takich problemów panuję nad emocjami FiGo
Coś mało sezonowców na forum zagląda, ale miło, że ty nas odwiedziłeś. W 2 miesiące g**** zrobisz, ale jak już chcesz zacząć ćwiczyć to na początek dieta/wskazówki żywieniowe + dobry plan treningowy. Co do tych pływaków to bez przesady, ktoś kto nie pływa wyczynowo nie poszerzy do takich rozmiarów barów, ani grzbietu, to są zawodowcy pływają od [...]
http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw__kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Co do Martwego Ciągu, to nie zatrzymuje wzrostu. Żadno ćwiczenie nie hamuje wzrostu, po prostu to jest mitem. Możesz śmiało ćwiczyc zaczynając od małych cięzarów, robiąc poprawnie technicznie, bo technika jest najważniejsza. Co to klatki też zaczynam od skosu a potem od płaskiej, [...]
co znaczy nogi trenuje osobno? sugestie takie by wywalić ćwiczenia izolowane a ćwiczyć tymi złożonymi. Małe partie jak bic czy tric równiez mozesz przećwiczyć złożonymi
Trening: chaotyczny, to na co mam ochotę, bark regularności, ale przynajmniej 3 razy w tygodniu jestem w klubie fitness no to nie moze tak byc trzeba miec plan nie mozna cwiczyc na pałe bo z tego nic nie wyniknie, absolutnie nic!
Tylko że ja skończyłam ćwiczyć o tej godzinie, i dlatego dodałam węglowodany, w innym przypadku pewnie byłby twarożek I właśnie tu mam zawsze dylemat, ja zazwyczaj ćwiczę o tak późnych godzinach 19-20. I nie wiem co powinnam zjeść by było optymalnie. Orzeszki też w diecie będę stopniowo zwiększać, na razie patrze też żeby mi się zgadzał bilans, [...]
Nom wiadomo,apropo diety to staram się jeść żarcie wysokie w białko itp. Ale chodzi mi ogólnie czy na tym coś urosnę bo znam osoby co zaczynali ćwiczyć, brali odżywkę i rosło im na łapie 1-2 cm.Są wakacje chcę się trochę przyłożyć, jak wiadomo z odżywkami inny zapał.Trochę już ćwiczę i właśnie interesuje mnie czy ktoś tego próbował i jakie były [...]
Ten temat i założyciel tematu to przykład wszystkiego źle. Złego tematu, złego myślenia, złych pytań, złego nastawienia i złych oczekiwań. Mnie ciekawi jedno - co to za "kung fu" styl i gdzie chcesz ćwiczyć za darmo ?
Wiesz, generalnie mam obawy że sam olej w jakim propa rozrobiono jest syfny. Jest na YT filmik co pokazuje jakie ropnie się robią i mam obawy że mi się taki zrobi. A z gorączką nie da się ćwiczyć. We wtorek na siłkę wszedłem i klate dałem rade 10 minut, więc nie zrobiona. Wczoraj biłem 3 godziny później żeby jak coś mnie dopadło po siłce i [...]
Witam Pany mam takie pytanko zacząłem jakieś 3 miesiące temu ćwiczyć na siłowni reguralnie 3 razy w tygodniu . Oczywiście przez te 3 miesiace cwiczyłem na sucho bo szybką idą efekty. Teraz po 3 miesiacach już nie widze efektów . Niestety jestem niski 163cm/62kg Mam takie pytanko co teraz polecacie jakieś odżywki ? Nie chodzi mi o przybranie na [...]
Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD
